Kursangebote in Gruppen
Gesundheitskurse, die Körper und Geist im Arbeitsalltag unterstützen
Gesunde Mitarbeitende sind die Basis für nachhaltige Leistung. Unsere Gesundheitskurse unterstützen Körper und Geist dort, wo der Arbeitsalltag fordert – mit praxisnahen Inhalten, die Stress reduzieren, Beweglichkeit fördern und mentale Stärke langfristig aufbauen.
Kursangebote in Gruppen
Pilates
Kräftigung der Tiefenmuskulatur, Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit durch gezielte Übungen.
Sanfte, kontrollierte Bewegungen auf der Matte oder mit Kleingeräten in kleinen Gruppen oder Einzelstunden.
Stärkt Rücken und Core, verbessert die Haltung, lindert Verspannungen und fördert Körperbewusstsein.
Yoga
Ziel ist die Verbesserung von Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht. Darüber hinaus stehen Stressabbau und der Förderung der Konzentration im Fokus.
Durch einen Coach angeleitet, praktizieren die Teilnehmenden fließende Bewegungen, Atemtechniken und Entspannungsübungen angepasst an das Level der Gruppe.
Fördert Stressabbau, steigert die Beweglichkeit, verbessert die Konzentration und entspannt nachhaltig.
Personal Training
Eins-zu-eins-Training mit vollständiger individueller Betreuung und maßgeschneiderten Übungsabläufen.
Kombination aus Krafttraining, Mobilität, Ausdauer und Coaching je nach Zielsetzung.
Maximale Effektivität, schnelle Fortschritte, klare Zielverfolgung und nachhaltige Motivation.
Kraftausdauertraining
Das kardiopulmonale System ist essenziell für die Gesundheit unseres Organismus. Ziel ist die Stärkung dieses Systems und die Anregung des Stoffwechsels.
Elemente, wie zum Beispiel HIT-Training, Zirkeltraining, Ergometertraining oder Lauftraining, werden durchgeführt. So kann es sich zum Beispiel um eine gemeinsame strukturierte Laufeinheit im Sommer handeln oder um ein gemeinsames Zirkeltraining indoor, wenn das Wetter nicht mitspielt.
Die Teilnehmenden stärken ihr Herz-Kreislauf-System und beugen Erkrankungen vor und bauen Stress durch Bewegung ab.
Krafttraining in Kleingruppen
Die Wissenschaft ist sich einig: Es besteht kein Zweifel daran, dass Krafttraining in jedem Alter zur Prävention von Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparats äußerst sinnvoll ist. Ziel ist es den Mitarbeitenden das notwendige Handwerkszeug (Trainingsmethodik, Strukturen) zu geben um die Thematik Muskelaufbau und -erhalt in ihrem Alltag zu integrieren.
Trainiert wird an einem unserer Trainingsstätten oder in ihren hauseigenen Räumlichkeiten. Es erfolgt an angeleitetes Krafttraining in einer Gruppengröße von 4-6 Personen. Je nach Leistungsniveau wird das Training auf die Teilnehmenden angepasst und so können die Inhalte variieren. Möglich sind gerätegestütze Übungen (zum Beispiel Beinpresse, Rudermaschine), der Einsatz von Kleingeräten (Pezziball, Therabänder usw.) oder das Training mit dem eigenen Körpergewicht.
Neben unzähligen weiteren Vorteilen bauen wir zusammen Muskelmasse auf, stärken die Knochendichte und die Mitarbeitenden wären auch die Verbesserung ihrer Haltung spüren.
Rückenschule
Ziel ist die Sensibilisierung für rückenschonendes Verhalten am Arbeitsplatz und im Alltag.
Elemente des Heben und Tragens werden gelehrt, als auch das Konzept der variablen Belastung im Hinblick auf sitzende Tätigkeiten im Büro vermittelt.
Mitarbeitende verstehen tiefgründig, welchen Impact eigenes Gesundheitsverhalten auf ihren Körper hat und können in Zukunft durch intelligente Verhaltensweisen ihren Bewegungsapparat variabler belasten und die Beanspruchung einzelner Gelenke deutlich reduzieren.
Myofasziales Training
Reduktion von haltungsbedingten Beschwerden und Auflösung von Verklebungen im Gewebe.
Mitarbeitenden arbeiten angeleitet in einer Kleingruppe mit Myofaszialen-Release-Techniken. Dabei kommt es zum Einsatz von Faszienbällen, -rollen oder sonstigen Equipment. Darüber hinaus werden Methoden wie neural flossing eingesetzt.
Mitarbeitende spüren in der Regel eine direkte Verbesserung des subjektiven Wohlbefindens. Insbesondere Stressabbau durch Entspannung der Muskulatur und Verbesserung der Gleitfähigkeit des Gewebes.
Was unsere Kunden sagen, zählt mehr als jedes Versprechen
Unsere Kundinnen und Kunden berichten, wie BGM ihren Arbeitsalltag nachhaltig verändert hat.
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Position, Unternehmen
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Der erste Schritt zu Ihrem gesunden Unternehmen
Wir beantworten Ihnen direkt die ersten Fragen.
Wir beantworten Ihnen gern ein paar Fragen vorneweg, so können Sie sich einen ersten Überblick verschaffen...
BeratungsgesprächWir sind Gesundheitsdienstleister mit Herzblut und sagen uns: „Schuster, bleib bei deinen Leisten.“ Die Frage der Finanzierung beantwortet Ihnen gerne unser Team aus externen Beratern der jeweiligen Branche. Wir sind vernetzt mit Krankenkassenvertretern, freien Versicherungsmaklern und Steuerberatern.
Ja, all unsere Dienstleistungen sind flexibel und auf die Bedürfnisse Ihres Unternehmens abgestimmt.
Die Kosten variieren je nach Umfang und Häufigkeit der Maßnahmen. Wir erstellen Ihnen gern ein maßgeschneidertes Angebot, das Ihren Vorstellungen entspricht und maximalen Nutzen bringt.
Wir kommen zu Ihnen oder Sie besuchen uns in einem unserer 3 Standorte in Leipzig.
Absolut! Gerade in kleineren Teams können gesundheitsfördernde Maßnahmen schnell einen großen Unterschied machen. Wir bieten flexible Lösungen für jede Unternehmensgröße.
Kontaktieren Sie uns einfach über unser Formular oder rufen Sie uns an. Gemeinsam besprechen wir Ihre Wünsche und planen das passende Angebot für Ihr Unternehmen.